素足の季節になり、かかとのガサガサに、人の目が気になる季節になってきました。

かかとのガサガサは冬のあいだの保湿対策がたりなかったからと思っていたら、

血行不良も原因のようです。

最近行きだした、リンパマッサージの先生は、
「リンパを流していたら、かかとのカサカサもマシになりますよ」
と、

ヨガの先生も
「血行がよければ、足の裏やかかともすべすべになります」
なんておっしゃってました。

確かに、かかとのガサガサは乾燥対策も必要ですが、血行をよくしておくことも予防策にはおすすめです。

足裏マッサージでかかとのガサガサが消えるの?

かかとのガサガサは「外的刺激」と「乾燥」が大きな原因です。

外的刺激は、足に合っていない靴を履いていたり、
サンダルの季節には、紫外線やサンダルとの摩擦だけでなく、
普通に歩いたり立っているだけで自分の体重がかかることで刺激があるんです。

他にも、

加齢やストレスなどで、ターンオーバーの乱れると古い角質が蓄積され、かかとに角質がたまっていきます。

この、ターンオーバーを整えるためにも、血行をよくすることが大切なんだそうです。

足裏マッサージとかかとのガサガサの関係は?

血液とリンパの巡りが悪いとターンオーバーがうまくいかなくなり、
かかとのガサガサの原因になります。

いくら保湿を頑張っても、かかとのガサガサが油断するとひどくなる場合は
血行不良も影響しているので、足の全体の巡りをよくするほうが実は効果的なんです。

「むくみをなくしたくて足のリンパマッサージをしていたら、気づかないうちにかかともキレイになった」という人もいます。

しつこい分厚い角質は、体内の血行不良に目を向けて、リンパマッサージやストレッチを取り入れてみたほうが、解決するかもしれません。

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足裏マッサージの効果

心臓から足まで運ばれた血液は、その後、心臓へ送り出さなければなりません。

足をマッサージして血流をよくすることは、全身の血液循環をよくすることにつながり、足裏の乾燥対策になります。

オイルやクリームを塗るついでに足裏や足をマッサージしましょう。

かかとのガサガサ対策で私が効果があったのは

私のかかとのひび割れは半端なくすごいことになっていました。

かかとのガサガサ対策 ベビーフット

ヨガをはじめて、人の目にかかとのガサガサがさらられることが多くなって、それまでのハンドクリームだけの対策ではおっつかなくなりました。
私の元のかかとです。こんな状態でベビーフット使ってみました。ほんとお恥ずかしい

使ったあとはこんな感じです。

結論から言うと1回では完全に綺麗になりませんでしたが、
足の指を始め久々に赤ちゃんのようなお肌が私の足からも出てきました。
この快感はクセになります。

フットサロンのフットバランス

少し人前に出しても良いかかとになったので、次に試したのは、
フットサロンのフットバランスに通い始めました。

まだ角質のお手入れしかしていないのですが、これがなかなか気持ちいいです
なんでもかかとの角質のターンオーバーもお肌といっしょの28日周期なので、28日以内に1回のお手入れがおすすめだそうです。

確かに気持ち良く、綺麗にもなるのですが、一番深いひび割れはなかなか取れなかったのと、30分4500円がちょっと高く感じてきたので、1年近く通って今はやめました。

今は、別の目的で通いだしたリンパマッサージやヨガの効果か、保湿ケアをしていれば、あまり気にならなくなりました。

かかとのガサガサを削りすぎてませんか?

フットバランスでよく言われたことは、
軽石ではなく、細かいヤスリがおすすめで、その時に注意したいのはヤスリを往復がけしないこと
一方方向に削るのが基本だそうです。

削りすぎると、角質は身を守ろうとして更に分厚くなってしまい、逆効果になるのを注意しなければなりません。
角質は足を守るためにあるので、ある程度は必要なんだそう

ただ最近気になる足のかかと対策は、所さんもおすすめしていた、こちら↓ ↓

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これはマッサージ効果もあるので、保湿ケアと併用すれば、かかとケアは問題なくなりそうです。

最後に

かかとの角質も年と共に潤いがなくなって乾燥がひどくなるので、これからはより気を付けないといけません

足裏マッサージは、血行を良くして角質を厚くしにくくする効果があるんです。

また、かかとのガサガサの原因が角化症ではなくかかと水虫(角質増殖型水虫)の場合もあります。
この場合は、足裏マッサージすぐに皮膚科を受診しましょう。